Cara Bagus Untuk Mengatasi Malas Berolahraga
Rasa malas ialah satu dari sekian halangan seseorang untuk melaksanakan olahraga. Bukan hanya tidak ada waktu, motivasi berolahraga juga sangat memilih niat seseorang melaksanakan olahraga. Ingin mempunyai badan ideal tentu saja tidak akan terwujud kalau kita malas berolahraga. Sayangnya, rasa malas itu justru tiba dikala sedang semangatnya berolahraga.
Tapi hening saja, ada kiat bagaimana mengatasi malas untuk berolahraga. Berikut ini tips dan caranya.
1. Tentukan tujuan
Motivasi selalu diawali dari tujuan. Apakah tujuan anda berolahraga selama ini? Ingin mempunyai badan ideal? Membentuk otot, mencegah penyakit, atau dalam rangka penyembuhan? Tujuan itu sangat penting sebab itu ialah hasil dari olahraga kita selama ini. Jika tujuan sudah ada, maka kita pun akan semakin termotivasi untuk lebih semangat berolahraga. Kaprikornus tentukan tujuan yang terang mengapa anda harus olahraga.
2. Mulai dari yang ringan dulu
Dalam melaksanakan olahraga, sangat tidak disarankan untuk pribadi melaksanakan olahraga yang sulit atau berat. Apalagi pribadi dengan frekuensi yang tinggi, hal tersebut justru akan menciptakan anda jenuh. Mulailah dari olahraga yang ringan dulu. Olahraga ringan tersebut bisa dimulai dari berjalan santai di pagi hari. Selanjutnya tingkatkan sesuai kemampuan.
3. Ajak teman
Ajaklah sahabat anda untuk berolahraga bersama sehingga kita bisa lebih bersemangat olahraga dan sanggup mengatasi malas. Tidak harus banyak, 5 orang pun sudah cukup, yang penting tetap konsisten dan sama-sama mempunyai motivasi. Biar lebih semangat, buatlah kompetisi kecil-kecilan dengan hadiah traktir makan. Jika anda kesulitan mencari teman, bergabunglah dengan klub-klub olahraga yang sudah ada.
4. Coba jenis baru
Hindari melaksanakan olahraga yang sama dalam waktu lama. Hal itu tentunya akan menciptakan kita jenuh dan malas. Untuk mengatasinya, cobalah untuk memulai jenis olahraga baru, dan bisa dikombinasikan dengan olahraga utama. Selain itu kalau bosan dengan kawasan yang sama, cobalah cari kawasan lain yang menyenangkan untuk berolahraga.
5. Berilah hadiah untuk diri sendiri
Setelah sasaran olahraga sudah terpenuhi, tidak ada salahnya memberi hadiah untuk diri sendiri. Anda patut mendapat hadiah setiap sasaran olahraga yang telah dicapai. Misal nonton film, makan enak, tamasya, dan lain-lain. Hal ini juga bisa meningkatkan semangat anda dalam berolahraga.
Tapi hening saja, ada kiat bagaimana mengatasi malas untuk berolahraga. Berikut ini tips dan caranya.
1. Tentukan tujuan
Motivasi selalu diawali dari tujuan. Apakah tujuan anda berolahraga selama ini? Ingin mempunyai badan ideal? Membentuk otot, mencegah penyakit, atau dalam rangka penyembuhan? Tujuan itu sangat penting sebab itu ialah hasil dari olahraga kita selama ini. Jika tujuan sudah ada, maka kita pun akan semakin termotivasi untuk lebih semangat berolahraga. Kaprikornus tentukan tujuan yang terang mengapa anda harus olahraga.
2. Mulai dari yang ringan dulu
Dalam melaksanakan olahraga, sangat tidak disarankan untuk pribadi melaksanakan olahraga yang sulit atau berat. Apalagi pribadi dengan frekuensi yang tinggi, hal tersebut justru akan menciptakan anda jenuh. Mulailah dari olahraga yang ringan dulu. Olahraga ringan tersebut bisa dimulai dari berjalan santai di pagi hari. Selanjutnya tingkatkan sesuai kemampuan.
3. Ajak teman
Ajaklah sahabat anda untuk berolahraga bersama sehingga kita bisa lebih bersemangat olahraga dan sanggup mengatasi malas. Tidak harus banyak, 5 orang pun sudah cukup, yang penting tetap konsisten dan sama-sama mempunyai motivasi. Biar lebih semangat, buatlah kompetisi kecil-kecilan dengan hadiah traktir makan. Jika anda kesulitan mencari teman, bergabunglah dengan klub-klub olahraga yang sudah ada.
4. Coba jenis baru
Hindari melaksanakan olahraga yang sama dalam waktu lama. Hal itu tentunya akan menciptakan kita jenuh dan malas. Untuk mengatasinya, cobalah untuk memulai jenis olahraga baru, dan bisa dikombinasikan dengan olahraga utama. Selain itu kalau bosan dengan kawasan yang sama, cobalah cari kawasan lain yang menyenangkan untuk berolahraga.
5. Berilah hadiah untuk diri sendiri
Setelah sasaran olahraga sudah terpenuhi, tidak ada salahnya memberi hadiah untuk diri sendiri. Anda patut mendapat hadiah setiap sasaran olahraga yang telah dicapai. Misal nonton film, makan enak, tamasya, dan lain-lain. Hal ini juga bisa meningkatkan semangat anda dalam berolahraga.
0 Response to "Cara Bagus Untuk Mengatasi Malas Berolahraga"
Post a Comment