Percaya Atau Tidak, Makanan Ini Sanggup Menjadikan Gemuk Lebih Cepat

Makanan merupakan faktor utama berat tubuh tubuh seseorang. Makanan sanggup membentuk tubuh yang ideal, juga sanggup menyebabkan kegemukan pada seseorang. Untuk itu kita juga harus berakal menentukan masakan yang ingin dimakan untuk mendapat berat tubuh yang ideal. Lalu apa saja makanan yang paling sering menyebabkan kegemukan?

Menurut dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, masakan yang paling banyak bikin gemuk ialah masakan yang mengandung gula murni dan tepung. Memang tidak semua orang suka makan nasi, tetapi hampir setiap orang suka ngemil. Makanan cemilan inilah yang paling banyak menyebabkan kegemukan. Rata-rata masakan cemilan banyak mengandung gula dan tepung. Apalagi ditambah dengan telur, mentega, dan perasa yang meganndung kalori yang sangat tinggi.

Makanan yang dimakan apabila melebihi porsi yang diperlukan tubuh, maka akan dikonversi dan menyebabkan penumpukan di sel lemak. Apabila tidak dihentikan, akan timbul banyak sekali penyakit yang menyebabkan berat tubuh yang berlebih. Namun bukan berarti dengan olahraga yang rutin sanggup menciptakan seseorang makan sesukanya. Intinya harus seimbang antara aktifitas dan nutrisi.

Di bawah ini ialah beberapa makanan yang sering menyebabkan kegemukan.

1. Fast food, minim nutrisi namun mengandung lemak yang tinggi
2. Sereal manis, mengandung kalori dan gula yang tinggi
3. Kue kering/basah, mengandung gula yang tinggi dan lemak
4. Minuman manis, mengandung gula dan kalori
5. Minuman soda, menyebabkan penumpukan lemak visceral di dalam perut
6. Kerupuk, mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi
7. Martabak, mengandung gula dan lemak yang tinggi
8. Daging yang mengandung gajih
9. Gorengan, mengandung banyak lemak dan kolestrol

Sumber: detik.com

Share this post