Kandungan Gizi Buah Pepaya
Buah pepaya merupakan salah satu buah-buahan yang paling gampang ditemukan di wilayah indonesia, iklim yang memungkinkan, mengakibatkan indonesia sebagai kawasan yang baik untuk kawasan perkembangbiakan flora ini.
Buah pepaya banyak dikonsumsi oleh masyarat, dikarenakan selain mempunyai citarasa enak dan menyegarkan, Buah pepaya mengandung unsur gizi yang memperlihatkan sejumlah manfaat bagi badan baik untuk meningkatkan kesehatan ataupun menjaga kecantikkan kulit tubuh.
Kandungan Gizi Buah Pepaya Masak Dan Mentah
Buah pepaya mengandung sejumlah unsur gizi ibarat kalori, vitamin dan mineral. Vitamin yang cukup tinggi terkandung dalam buah pepaya yaitu vitamin A. Vitamin ini berkhasiat bagi badan terutama untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, selain itu terkandung juga vitamin C dan betakaroten.
Buah pepaya sanggup dikonsumsi baik sehabis buah matang ataupun masih mentah. Untuk komposisi unsur gizi dari keduanya tentu saja ada perbedaan. Dibawah ini yaitu komposisi unsur gizi dari buah pepaya masak dan buah pepaya mentah tiap 100 gram.
Komposisi unsur gizi buah pepaya masak.
Kandungan Gizi
|
Jumlah
|
Kalori
|
46 kal
|
Protein
|
0.5 g
|
Hidrat arang
|
12.2 g
|
Kalsium
|
23 mg
|
Fosfor
|
12 mg
|
Besi
|
1.7 mg
|
Vitamin A
|
365 SI
|
Vitamin C
|
78 mg
|
Air
|
86.7 g
|
Komposisi unsur gizi buah pepaya mentah
Kandungan Gizi
|
Jumlah
|
Kalori
|
26 kal
|
Lemak
|
0.1 g
|
Protein
|
2.1 g
|
Hidrat arang
|
4.9 g
|
Kalsium
|
50 mg
|
Fosfor
|
16 mg
|
Besi
|
0.4 mg
|
Vitamin A
|
50 SI
|
Vitamin B1
|
0.02 mg
|
Vitamin C
|
19 mg
|
Air
|
92.4 g
|
Selain unsur-unsur diatas, buah pepaya juga mengandung unsur antibiotik yang berkhasiat untuk pengobatan tanpa adanya efek samping. Buah pepaya juga mengandung unsur yang sanggup menciptakan pencernaan masakan menjadi sempurna
Demikian ulasan artikel kali ini perihal kandungan gizi buah pepaya, nantikan artikel selanjutnya yang akan mengulas apa saja manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh.
0 Response to "Kandungan Gizi Buah Pepaya"
Post a Comment