Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri

Arteri atau disebut juga pembuluh nadi merupakan pembuluh darah berotot yang membawa darah dari jantung. Arteri harus dalam keadaan sehat, lantaran jika kesehatannya menurun sanggup menciptakan kerja jantung anda menjadi lebih keras untuk memompa dan mengalirkannya keseluruh tubuh. Gangguan yang terjadi pada arteri ini disebabkan adanya plak dan timbunan lemak sehingga terjadi penyempitan. Beberapa cara sanggup dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan arteri, salah satunya dengan mengkonsumsi jus buah. Jenis buah yang cukup baik untuk dijadikan jus ialah jeruk.

Buah jeruk mengandung jumlah vitamin C cukup tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Dalam sebuah studi selama 10 tahun yang dilakukan oleh para periset dari finlandia terhadap 2.419 laki-laki usia setengah baya, menemukan bahwa laki-laki dengan plasma vitamin C rendah paling rentan terkena stroke dibandingkan mereka dengan kadar vitamin C lebih tinggi dalam tubuhnya. Pria dengan berat tubuh lebih atau mereka dengan kandungan sedikit vitamin C dalam tubuhnya mempunyai resiko 3 kali lebih tinggi terkena stroke. Pengujian ini dilakukan dengan membagi para laki-laki tersebut menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama mendapat kurang dari setengah gelas jus jeruk / hari, atau kurang dari 40 mg vitamin C. Kelompok kedua mendapat vitamin C yang sama dengan 2 gelas jus jeruk atau sekitar 200 mg vitamin C.

Studi lainnya dilakukan di amerika yang hasil penelitiannya diterbitkan oleh Amerika Journal Of Clinical Nutrition pada tahun 2011. Dalam riset ini ditemukan fakta bahwa mengkonsumsi 2 cangkir jus jeruk setiap hari sanggup menurunkan tekanan darah diastolik.

Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri

Bermanfaatnya jus jeruk terhadap kesehatan tubuh terutama arteri dikarenakan vitamin C dalam buah jeruk bermanfaat untuk meminimalisir kerusakan arteri tanggapan radikal bebas, sanggup membantu menurunkan tekanan darah, serta membantu mengendalikan kolesterol tubuh. Zat antioksidan dalam buah jeruk juga sanggup membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Tapi perlu anda ingat, dalam mengkonsumsi jus jeruk tentu ada beberapa hukum yang harus anda perhatikan antara lain :

1. Jangan mengkonsumsi jus jeruk di pagi hari untuk menghindari sakit perut.
2. Jus bukan pengganti buah, dalam arti anda tetap perlu mengkonsumsi buah-buahan lantaran bermanfaat bagi lambung, ini dikarenakan pada proses mengunyah, lambung anda akan bekerja dan memperabukan kira-kira 20 kkal.
3. Ketika menciptakan jus jeruk, ampasnya jangan dibuang, lantaran dalam ampasnnya masih terdapat serat dan juga vitamin.
4. Jangan menyimpan jus jeruk terlalu lama, lebih baik pribadi konsumsi.
5. Buah untuk jus gunakan buah yang masih segar

Demikian ulasan singkat mengenai manfaat jus jeruk untuk tubuh khususnya untuk pembuluh nadi / arteri anda. Semoga sehabis membaca artikel ini, anda sanggup membiasakan diri untuk mengkonsumsi jus jeruk secara rutin dan teratur.

Share this post